アレルギーを回避する方法

アレルギー回避措置

一次回避

有害と疑われる物質と接触する危険を回避する。乳幼児の場合はあらゆるアレルゲンから回避させる。ただし、アレルゲン暴露を少なくした乳幼児では異物排除に関係するTh1細胞が減少し、間接的にアレルギー反応を支援するTh2細胞を増加させてしまう可能性がある。

二次回避

初期診断やアレルギー発症を抑える対処法を確立する。アレルギーを発症したことがある場合は、血液の抗体検査などのスクリーニングを専門医から受けて、アレルゲンの回避や特異的免疫療法などの対策をたてる。

三次回避

アレルギーを発症した場合に、アレルゲンに触れない対策をとる。家庭内の掃除等によるアレルゲン暴露の低下、アレルゲンの少ない地域への移転など。海や山など異質な気候条件の地域では、環境アレルゲンの濃度をより低くすることができる。

日常生活のアレルギー回避対策

自己管理

食物アレルギー

・健康の目安として１日３０品目を摂取する。
・６つの基礎食品をとり、栄養バランスを整える。
・必須脂肪酸のバランスを考える。

アトピー性皮膚炎・蕁麻疹

・生活管理（食生活や生活環境を改善）
・スキンケア
・主治医、専門医をもつ

接触皮膚炎

・接触アレルゲンの特定
・接触アレルゲンの回避・除去

花粉症・鼻アレルギー

・アレルゲン情報の収集
・生活管理
・たばこ・酒などの刺激物の制限

喘息

・担当医との連携
・日誌の記載

生活環境整備

・塵ダニ対策
・カビ・昆虫アレルゲン対策
・ペットアレルギー対策
・住居内の空気汚染対策

鍛錬療法

・冷水摩擦・冷水浴などの皮膚鍛錬
・腹式呼吸、声楽、吹奏楽器の使用、ヨガ・太極拳などの呼吸鍛錬
・水泳、縄跳び、球技、武道などの運動療法
・登山、林間学校などのキャンプ療養など